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1、在足球比赛中，扎球是球员个人技术的重要体现，它要求球员具备出色的球感速度和灵活性以下是一些关键的扎球技巧及其解释马修斯变向这是一种简单而高效的变向技巧，球员通过脚内侧触球后迅速转用脚外侧触球，实现方向的突然改变这种技巧的关键在于迷惑对手，让防守球员误判你的进攻方向在变向。

2、首先应降低身体的脂肪比重，灵活性的一个方面是身体爆发力，而脂肪在运动过程中可以保护自己的身体受到伤害，但是同时在运动过程中，阻碍我们身体变向，所以尽量让自己的脂肪比重降低，把肥肉变成肌肉，提高身体力量，如果要变得灵活，这应该是最好的方式折现跑是比较好的训练体能，灵活性，反应速度的方式。